野球はもちろん、あらゆるスポーツを行う前に準備体操として動的ストレッチを行うことがは効果的です。皆様、準備体操というてアキレス腱を伸ばすようなものをイメージするかと思います。適切な動的ストレッチを行うことでパフォーマンス…