こんばんは。加藤幹典です。本日のお悩み解決はこちら「ピンチの時の気持ちの切り替え方」です。
気持ちよく試合で自分のピッチングができていたとしても、ピンチがやってくると浮き足立ってしまったり、明らかに動揺してしまうことってありますよね。
私の経験を踏まえてお答えさせていただきます。

ピンチの時の気持ちの切り替え方とは

私が実践していた、ピンチの時に気持ちを切り替える方法はいくつかありますので、ご紹介します。

①「点が入らなければ負けることはない」気持ちに余裕を持つこと。
②「困った時は仲間を信じる」ピンチになったらどうなるか、周りにどういう言葉をかけて欲しいのか、どうやったら落ち着くのかをあらかじめ伝えておく。
③ピンチの場面を想定した練習を行い、事前準備をしっかりと行う。

上記の３つを是非実践してみてください。

①「点が入らなければ負けることはない」気持ちに余裕を持つこと。

野球は点が入らなければ負けることはありません。ランナーを貯めたとしても、ホームまで帰ってこなければ点が入らないのです。仲間がエラーをしたとしてもランナーが一人貯まるだけ。バッターは打っても３割。１０回に７回は失敗する。自分のピッチングをすれば大丈夫！こう自分に言い聞かせていました。「自分の方が有利」と思うことで気持ちに余裕を持つことができ、焦りなく自分の投球ができるようになりました。

②「困った時は仲間を信じる」ピンチになったらどうなるか、周りにどういう言葉をかけて欲しいのか、どうやったら落ち着くのかをあらかじめ伝えておく。

野球は１人でやるものではなく、９人で、またはチーム全員でやるものです。また、野球は投手が８割勝敗を決めると言われています。一人で解決できない場合は、チームのみんなに助けを借りましょう。自分がピンチになった時にどういった状態になるのか、そういった時に周りにどういった声をかけて欲しいのか、こういったことをチーム全員で話し合うことで、自分が冷静ではない時に助けてくれたりします。困った時は周りが助ける。これこそチームスポーツである野球の醍醐味ですね！！